1pt. Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai a. Handstand. b. Lompat harimau. c. Lompat kangkang. adalahlatihan olahraga khususnya jenis aerobik. Senam yang cocok digunakan untuk orang yang menderita penyakit jantung maupun hipertensi yaitu jenis senam aerobik low impact karena merupakan senam yang gerakannya ringan dan bisa dilakukan siapa saja mulai dari usia anak-anak, dewasa bahkan lansia (Roza, Siti, dan Herlina, 2015). Senamaerobik adalah satu di antara jenis olahraga senam yang memadukan berbagai gerakan yang aktif, kreatif, dan energik. Dalam praktikknya, senam tersebut menggunakan musik dengan irama atau tempo yang cepat. Senam ini memiliki gerakan dasar, yaitu kaki melompat-berjalan serta bergerak aktif ke sana ke mari sesuai irama yang dimainkan. 1 Senam Aerobik. Senam aerobik merupakan salah satu jenis senam yang mengombinasikan gerakan aktif dan energik, dengan iringan musik berirama cepat. Senam ini dilakukan dengan memperhatikan kesinambungan dan ketentuan ritmis. Senam aerobik umumnya terdiri atas sejumlah gerakan yang dilakukan secara berulang dalam durasi kurang lebih 20 sampai Biasanyadi taman umum terdapat tiang gelantungan yang diperuntukkan bagi anak-anak. Ini adalah olahraga di rumah yang bagus untuk melatih kekuatan genggaman otot telapak tangan dan jarinya. Pastikan untuk mengawasi Si Kecil ketika bermain gelantungan supaya ia bisa berhati-hati dan tidak terjatuh ya, Moms. 6. Senam Aerobik Aktivitasfisik, dalam melakukannya harus dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh sehingga dengan mudah kata melakukannya dan harus mengetahui juga jenis yang terdapat dalam melakukan nya. Diantara beberapa aktivitas fisik yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut : 1. Jenis Aktivitas Ringan. Kegiatan aktivitas yang ringan tidak harus 46 Berikut ini adalah hal-hal yang harus dipatuhi dalam senam, kecuali. a. pemanasan dan pendinginan yang cukup. b. gerakan dimulai dari yang mudah. c. konsentrasi penuh. d. berpakaian rapi. e. ikuti instruksi. 47. Senam irama yang dilakukan secara rutin sangat penting dalam. a. kekuatan tubuh. b. pentukan dan kesehatan. c. daya tahan. d Yangtidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensens berikut ini adalah. a. programkebugaranyanglengkap b. aktivitasyangterus-menerus c. program untuk rekreasi d. program menurunkan berat badan 3. Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah. a. ucCcRz.